Greenmindyoga @Zebraherz: Yoga vor Ort in München (und Online via Zoom)

Jeden Montag und Mittwoch kannst Du meine Yoga- Stunden vor Ort im Café Wonder in München (Nähe Olympiapark) besuchen. Anmeldung und weitere Infos findest Du auf der Seite von Zebraherz. (Ab sofort als Hybridstunde! Komm gerne auch Online vorbei!)

Ziel der Stunden ist es, dass Du Dich nach den 90 Minuten entspannt fühlst und Deine Muskeln wieder angenehm locker sind.

Montag, 19 Uhr “Sweat & Relax – Yoga“

Lass Deine Muskeln arbeiten und schwitze den vergangen Tag raus. Zum mentalen Abschalten beginnen wir mit ruhigen Atemübungen und kommen auf der Matte an. Im Anschluss lassen wir unsere Muskeln zittern und trainieren unsere Körpermitte, die uns den ganzen Tag trägt. Wir schulen unser Gleichgewicht und nebenbei kommt auch das Dehnen nicht zu kurz. In der abschließenden Entspannung kannst Du Deinen gemütlichen Abend einläuten, um Körper und Geist zur Ruhe kommen lassen.

Mittwoch, 19 Uhr “Stretch & Relax Yoga“

Mit sanfter Aktivität befreist Du Dich von Verspannungen in den Muskeln und dem Stress des Tages. Wir bereiten uns auf einen entspannten Abend und erholsamen Schlaf vor. Gemeinsam kommen wir auf der Matte an und Du kannst Dir die Zeit nehmen, nur noch Du zu sein und auf Dich zu konzentrieren. Die nachfolgenden Flows lassen Dich zur Ruhe kommen, lösen Blockaden und verbinden Atmung und Bewegung. Nach der abschließenden Entspannung wirst Du Dich gedehnt, ruhig und regeneriert fühlen.

Die abendlichen Stunden sollen Deinen Kopf zur Ruhe bringen und Deinem Körper etwas Gutes tun. Solltest Du nach ärztlicher Meinung gesund sein, Dich aber doch öfter mal nicht wohl fühlen, empfehle ich Dir einfach mal Yoga auszuprobieren. Natürlich ist es mit einer Yogastunde nicht getan, auch hier kommt es auf die Regelmäßigkeit an. Wenn Du mehr wissen willst, melde Dich gerne bei mir.

Ich freue mich Dich im Studio in München oder Online zu treffen.