Diese 30 Minuten findest Du in meiner Videothek über Eversports. Die Stunde findet Online für meine Kolleg*innen bei der Deutschen Bahn statt.

Wir starten mit einer kurzen Meditation, um etwas zur Ruhe zu kommen, gefolgt von ca. 20 Minuten Bewegung, die besonders den Rücken, Schultern und Nacken dehnt. Zum Schluss halten wir nochmal ein paar Minuten in Stille inne.